Los sentimientos influyen en el papel que jugamos en la vida y nos llevan a sentirnos felices o desgraciados (ejemplo: enojo, tristeza, miedo y amor), y nos llevan a presentar un estado de ánimo determinado. Los sentimientos no son pensamientos, no son buenos, ni malos, correctos o incorrectos. .. sólo existen”.

Los pensamientos, son racionales, razonables y lógicos. Los sentimientos no son racionales, ni lógicos ni sensatos. Por último, cada experiencia de sentimiento intenso puede ser una curación del pasado, así como una oportunidad de desarrollo para el futuro. Cuando reconoces tus sentimientos, los comprendes y aprendes a manejarlos, esto te da libertad para mantenerte en el estado de ánimo que deseas. Cuando los sentimientos se queden atorados en tu interior, ellos tendrán el control sobre ti.

EJERCICIO

1. Analiza y clasifica tus sentimientos en negativos y positivos.
2. Reconoce tus sentimientos, busca que los origina y aceptarlos.
3. No te juzgues a ti mismo a través de tus sentimientos.
4. Practica a liberar y a expresar tus sentimientos primero con los positivos. (Ejemplo decir “Te quiero” a una persona amada).
5. En caso de emociones negativas, analiza las raíces del sentimiento.
6. En caso de los sentimientos negativos, trata de vencerlos por medio de un razonamiento lógico, o expresando abiertamente lo que te molesta o disgusta, pero sin agresión, no es conveniente decir “Te odio” a la que nos inspira ese sentimiento, quizás podrías decir “me desagrada de ti………..”, o “tu y yo somos incompatibles”
7. Aprende de la experiencia y de cómo manejar los sentimientos que más problemas te causan, esto te ayudara a ser más eficiente, más expresivo, y sobre todo…..más amoroso y menos conflictivo. Te mando una sonrisa... ...

Hasta el próximo Lunes.

Irma Velázquez Brizuela Desarrollo Mental, Neuropsicoterapia y PNL Guadalajara, Jalisco, México.
Tel: (33) 3638-5593 Movil: 33 3440 2179

Nota: www.irmavelazquez. com.mx http://ar.groups. yahoo.com/ group/lunespnl/ Correo-e: legna_pnl@yahoo. com.mx

arriba »»»

Volver a Estilo de Vida Saludable »»»